И все мне неймется
Мириманова пишет хорошо. Особенно приятно смотреть на ее фотографии. 120 килограммов и рядом 60 - это два разных человека! Хотя она и полненькая была такая лапочка! Но мотивирует, мотивирует. Если могут другие, то почему не могу я?
Не нравится мне только, что она предлагает есть только 3 раза в день. Я так не могу. Пусть у меня будут порции меньше, но я должна есть чаще. Поэтому я составляю для себя собственный план-систему питания. Такая себе сборная солянка всяческих рекомендаций.
1. Сладкое, выпечку, каши - до 12 часов, но не увлекаться.
2. Питание по расписанию - в 7.00, в 10.00, в 13.00, в 16.00 и в 19.00.
3. На ужин никаких вредностей. Тушеные или свежие овощи, творог, можно кусочек мяса.
4. По калориям - наверное, ближе к 1.500.
5. Из алкоголя - только сухое вино! Попробовать приучить себя к красному. Говорят, оно полезнее.
Это пока то, что оформилось в мозгу, пока мне на работе нечем заняться. Позже список будет регулироваться.
Пока действует - минус 900 граммов за три дня. Ну со мной всегда так. Дальше пойдет со скрипом. Надо подключать физнагрузку! Иначе я только и буду, что ныть всю оставшуюся жизнь "надо похудеть, надо похудеть" и сидеть дальше на заднице.