Так вот, на что пожаловаться-то я хотела. То есть на кого. На себя.
Вчера искала себе сапоги. Пыталась. Еле нашла. Классные, теплые, удобные, но совсем не такие, как планировала.
А все почему? Потому что снова так раскоровела, что ни один сапог не застегивается. А если и застегнется, то нога выглядит, как вареная ветчина. Расстроилась ужасно.
Как так у меня получается? Все было так хорошо. Застряла с похудением, но поддерживала вес. А тут за пару месяцев снова 87. Тьфу ты. И вот как я пойду на свадьбы? Выбор платья станет еще одним черным днем. Хоть мешок картофельный надевай.
Надо снова не жрать. Но как? Слабовольность моя снова в действии. Попытаюсь с сегодняшнего дня взять себя в руки...
А то пора уже вводить тег "толстеем".
@темы:
девочковое,
Худеем,
шопинг-терапия
-
-
27.12.2012 в 07:38-
-
27.12.2012 в 09:24Мне, чтобы скинуть 13!!! килограмм, нужно 2 дня атаки и 85 дней диеты. Правда потом 130 дней закрепления результата. Но это уже не страшно. К тому моменту уже втягиваешься
-
-
27.12.2012 в 09:29-
-
27.12.2012 в 09:561 килограмм жира "весит" 8000-9000 килокаллорий. За занятие в тренажерном зале ты сжигаешь 200-550 килокаллорий. (зависит от тренировки, ее интенсивности, типа.). А теперь представь, что ты ходишь в зал ежедневно, сжигаешь свои 350-400 ккал, а нажираешь за день 2500 тыщи. Всё равно приход огромный.
И что?! Да, мышцу начнешь накачивать, а жир не уйдет. Любой грамотный инсструктор первоначально пишет тебе рацион питание и схему тренировок. Вот этот самый "рацион питания" и есть первоначальный вариант спорт-диеты.
А не так, как любят наши дамы: я сегодня на дорожке похожу, а вечером тортиком себя побалую.
И потом, жир женский и жирок мужской абсолютно разного типа животные жиры. И убирают их по разному. А не просто "походить, да побегать хотя бы на беговой дорожке"
-
-
27.12.2012 в 10:06я пишу "про себя, на своем примере", все что вы написали мне и так прекрасно известно - профессия такая)
мне было достаточно всегда ходить в спортзал, именно сушить тело, а не накачивать его, сами наверняка знаете, что упражнения разные для одного и для другого, и методы тренировки тоже) в принципе у меня был режим ходить хотя бы 4 раза в неделю в спортзал и не есть после 6ти, а что именно я ела - было не суть важно, разве что сладкое я просто есть не могу, так что его в моем рационе не было, может это свою роль играет)
+ все-таки физические нагрузки с намного больше вероятностью дают результат, нежели диета) да и диету, если так-то посудить, должен выбирать специалист индивидуально для человека и даже не всегда тренер, а диетолог)
-
-
27.12.2012 в 10:13Конечно, тренировки всё-таки помимо видимого результата дают огромный позитивный заряд. И общее укрепление организма
У меня муж проф. больной и при этом обожает спорт. Потому и знаю
И еще не советую Викуле БЕГАТЬ, просто потому что это даст очень сильную нагрузку на колени. Так как свой вес она озвучивает. Потому, скорее всего, будут эффективны прогулки. БЫСТРЫМ шагом, но шагом. Ну и плюс диета.
-
-
27.12.2012 в 10:26спорт-спорт и еще раз спорт
-
-
27.12.2012 в 11:00ну, ясное дело "вотпрямщас" не будет результата) просто, зная по себе, и говорю, что бег - он самый эффективный из всего + у меня была астма, так меня заставляли бегать и плавать, теперь о ней вспоминаю раз в полгода)
ну, а так, да, лучше пойти к тренеру. или, что даже лучше будет, к специалисту-диетологу, который отрегулирует питание и тогда вес уже набирать Вика не будет, просто потому что будет знать "что можно, а что вообще нельзя"
-
-
27.12.2012 в 12:49да нет, зачем же сразу кефирчиком? Без фанатизма?
Сцуко Позитивная,
не, я пока не готова к такому ) О его диете читала очень много. Но мне стремно. Где-то вычитала, что на почках может плохо сказаться, а они у меня и так не идеально работают.
лось Валера,
бегать для меня не вариант пока. Я дома занимаюсь со всякими видюхами.
Эффективность тренировок в части сжигания жира проявляется ТОЛЬКО вкупе с диетой.
а вот с этим согласна на все сто!
-
-
27.12.2012 в 13:59-
-
27.12.2012 в 20:50-
-
27.12.2012 в 21:16он говорит, что его "любимый размер" и не особенно поощряет мое похудение. Но дело ведь не в этом, а в том, как чувствую себя я...
Маилика,
да, блин. Расслабилась я очень. Особенно по вечерам.
-
-
27.12.2012 в 23:01Заметила, что похудела, когда стала питаться по такому режиму: утром плотный завтрак и потом каждые 3 часа перекус, вечером никаких бутербродиков и вообще ничего существенного - чай "вприглядку", йогурт, салат зеленый, цитрусовые. И вес потихоньку уходил сам, даже без лишних телодвижений (я совершенно неспортивная личность).
В этот приезд домой беседовала с одной девушкой, кое-какие рекомендации от нее почерпнула, вот с НГ попробую им следовать. Если будет результат - поделюсь. Методик всяческих много, главное - найти что-то комфортное именно для своего организма.
-
-
28.12.2012 в 00:19Если будет результат - поделюсь.
обязательно )
Да, это верно, нужно найти свое. Самое обидное то, что я, в принципе, знаю, что мне нужно делать, чтобы похудеть. В прошлом году мне за месяц удалось похудеть с 88 до 79 почти. Но вот я опять все испортила... Сила воли отсутствует напрочь. И никакая мотивация не спасает
-
-
28.12.2012 в 02:04-
-
28.12.2012 в 10:44разобраться бы в этой голове )
-
-
28.12.2012 в 11:17-
-
28.12.2012 в 11:38хаха ) диета дешевле обойдется ))))
Хотя и брекеты мне, наверное, тоже не помешали бы... Зубки не самые ровные )
а ты что, по-прежнему только жидкую пищу употребляешь? )))
-
-
28.12.2012 в 12:00есть много не получается впринципе..
-
-
28.12.2012 в 12:02хех ) надо срочно что-то придумать
На самом деле очень помогает то, что Игорь худеет вместе со мной теперь ) Пинаем друг друга )
-
-
28.12.2012 в 13:38-
-
28.12.2012 в 13:42дааа. Вот так закроешь ему вечером доступ к холодильнику, так и самой-то уже стыдно жрать )
-
-
28.12.2012 в 15:59-
-
28.12.2012 в 16:41Ты на каком этаже сейчас живешь?
-
-
28.12.2012 в 16:52-
-
28.12.2012 в 19:40ну да, здоровье - это отличная мотивация )
KeySi,
ну мне не очень комфортно. Живу на пятом. Подняться по лестнице совсем легко не получится, если ты об этом )
Леди Весна,
ну я ж не то чтобы голодаю ) просто начинаю нормально питаться, без обжорства. И вес потихоньку уходит. И на Новый год позволю себе чего-нибудь, но по возможности без излишеств.
Вот я себе о свадьбе и напоминаю )
-
-
28.12.2012 в 20:20Гимнастика по утрам?
-
-
28.12.2012 в 20:46ну я чаще вечером занимаюсь, когда есть время. (Разумеется, речь не о периодах обжорства, когда мне вообще ни до чего нет дела.) Ну а если не было времени, значит, много ходила днем )
-
-
28.12.2012 в 21:13-
-
29.12.2012 в 17:18